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Le bonheur est-il une quête universelle ? Si sa définition varie d’une personne à l’autre, les experts s’accordent sur certains principes fondamentaux : savourer l’instant présent, cultiver la gratitude, entretenir des relations enrichissantes et se fixer des objectifs porteurs de sens. Contrairement à l’idée reçue, le bonheur ne dépend pas uniquement des circonstances extérieures. Il résulte aussi – et surtout – d’un travail sur soi, d’une volonté d’adopter des habitudes positives. Découvrez 12 clés, inspirées par des psychologues et spécialistes, pour nourrir votre bien-être au quotidien. 1. Faire la paix avec son passé Ressasser des regrets ou des blessures non cicatrisées empoisonne le présent. Apprendre à lâcher prise sur ce qui échappe à notre contrôle permet de libérer l’esprit et d’ouvrir la porte à la sérénité. 2. Cultiver un sentiment de maîtrise Retrouver du pouvoir sur sa vie renforce le bien-être. Que ce soit en modifiant ses habitudes de consommation ou en organisant son temps efficacement, chaque petit geste compte pour se sentir acteur de son existence. 3. S’ancrer dans le moment présent Le bonheur se niche souvent dans les détails : un café savouré sans précipitation, une balade au parc en observant la nature, un échange bienveillant… La pleine conscience aide à apprécier ces instants simples. 4. Nourrir ses relations sociales Les liens humains sont un pilier du bonheur. Amour, amitié, appartenance à une communauté – les études confirment que plus nos relations sont épanouissantes, plus nous nous sentons heureux. 5. Ajuster ses attentes Des objectifs irréalistes mènent à la frustration. La question clé, selon un sondage Léger, est : « Suis-je en train de vivre la vie dont je rêvais ? » Répondre honnêtement permet de réajuster le tir sans amertume. 6. Développer sa résilience « La vie n’est pas un long fleuve tranquille, rappelle la psychologue Christine Grou. La capacité à s’adapter aux tempêtes est un facteur déterminant de bonheur. » Accepter l’imprévu et rebondir sont des compétences à cultiver. 7. Limiter les réseaux sociaux La comparaison compulsive avec la vie des autres nourrit l’anxiété et mine l’estime de soi. Les experts le répètent : pour préserver son bien-être, mieux vaut réduire son exposition aux écrans. 8. S’offrir des plaisirs simples « S’autoriser des petits bonheurs sans culpabilité – comme une journée en pyjama – est essentiel », souligne Christine Grou. Ces pauses réconfortantes rechargent les batteries sans excès. 9. Donner aux autres Aider son prochain, que ce soit par du temps, de l’écoute ou un soutien matériel, procure une joie profonde. Le bonheur se multiplie quand il se partage. 10. Prendre soin de son corps « On néglige souvent le corps, alors que le cerveau dépend de son équilibre », explique la psychiatre Karine Igartua. Alimentation, sommeil et activité physique sont les fondements d’un esprit sain. 11. Ralentir pour mieux vivre Dans un monde hyperconnecté, le cerveau a besoin de pauses. « On s’étourdit de distractions permanentes, constate Dre Igartua. Accordons-nous du temps pour rêver et réfléchir. » 12. Trouver un sens à sa vie S’engager dans des projets qui nous dépassent – professionnels ou personnels – apporte une satisfaction durable. Ceux qui voient l’impact positif de leurs actions (comme les métiers d’aide) en retirent souvent un bonheur profond. Le bonheur, un jardin à cultiver Il n’existe pas de recette magique, mais une multitude de graines à semer au quotidien. En combinant introspection, connexion aux autres et recherche d’équilibre, chacun peut façonner son propre chemin vers l’épanouissement. Et vous, quelle stratégie allez-vous adopter dès aujourd’hui ? À retenir : Le bonheur n’est pas une destination, mais une manière de voyager. En intégrant ces pratiques, vous transformerez peu à peu votre quotidien en une vie plus riche et harmonieuse. WILIKIJO une entreprise qui a pour mission de promouvoir L’entrepreneuriat au Mali.

La fête de Pâque, célébrée dans la tradition juive comme une commémoration de la libération et de la renaissance, résonne profondément avec le parcours d’un entrepreneur. Entre défis, sacrifices et espoir de succès, l’entrepreneuriat est lui aussi une traversée du désert vers la terre promise. Voici comment les enseignements de Pâque peuvent inspirer tout entrepreneur à persévérer et à croire en son projet. 1. L’Importance de la Préparation : Le Temps du « Hametz » Avant Pâque, on nettoie méticuleusement sa maison pour éliminer toute trace de hametz (levain), symbole de l’orgueil et de l’encombrement. Pour un entrepreneur, cette période représente un moment idéal pour : 2. La Sortie d’Égypte : Quitter Sa Zone de Confort Les Hébreux ont dû quitter l’Égypte, un lieu de servitude mais aussi de sécurité illusoire, pour affronter l’inconnu. De même, un entrepreneur doit : 3. La Pâque, une Fête en Communauté : L’Esprit d’Équipe Le Seder (repas pascal) se vit en famille ou entre amis. En entrepreneuriat, réussir seul est rarement possible. Il est crucial de : 4. La Promesse de la Terre Promise : Garder l’Espérance Même après leur libération, les Hébreux ont erré 40 ans dans le désert avant d’atteindre Israël. L’entrepreneur, lui aussi, traverse des phases de doute et d’incertitude. Pâque nous rappelle que : La Pâque, une Métaphore Entrepreneuriale Pâque n’est pas seulement une fête religieuse ; c’est un symbole universel de résilience, de foi en l’avenir et de transformation. Pour l’entrepreneur, c’est l’occasion de : Joyeuse Pâque à tous les entrepreneurs en quête de liberté et de réussite ! Et vous ? Comment vivez-vous Pâque dans votre parcours entrepreneurial ? Partagez vos réflexions en commentaire ! Article rédigé par Moussa SANOGO promoteur de WILIKIJO & passionné par l’innovation et la croissance business. WILIKIJO une entreprise qui a pour mission de promouvoir L’entrepreneuriat au Mali. (Adaptable selon votre secteur d’activité et votre expérience personnelle.)

L’entreprise ECD – F & C (ENTREPRISE DE COUTURE DAMU – FORMATION & CONSEIL) incarne l’artisanat et le savoir-faire africain à travers des créations uniques alliant tradition et modernité. Spécialisée dans la confection de vêtements pour hommes, femmes et enfants, cette maison de couture propose des tenues qui célèbrent les richesses culturelles du continent, tout en répondant aux tendances actuelles. Des Collections pour Tous les Styles Que vous recherchiez un boubou élégant, une robe moderne en wax, un ensemble chic pour enfant ou un costume africain raffiné pour homme, ECD – F & C met à votre disposition des pièces soignées, confectionnées avec des tissus de qualité. Chaque vêtement est pensé pour allier confort, durabilité et style, parfait pour les occasions spéciales comme pour le quotidien. Vente de Tissus et Prêt-à-Porter En plus de ses créations sur mesure, ECD – F & C propose également : Une Autre Vision de la Couture Avec son slogan « Une autre vision de la couture », l’entreprise se distingue par son approche innovante, mêlant formation, conseil et excellence artisanale. Que vous soyez un particulier à la recherche d’une tenue unique ou un professionnel souhaitant se former aux techniques de couture, ECD – F & C est l’adresse idéale. Adresse : Moribabougou, non loin du marchéContact : 79 22 47 15 / 69 22 47 15 / 78 21 13 33 Découvrez l’élégance africaine sous un nouveau jour avec ECD – F & C – où chaque couture raconte une histoire ! #ModeAfricaine #CoutureSurMesure #ECDamou #Wax #StyleAfroChic #Wilikijo WILIKIJO une entreprise qui a pour mission de promouvoir L’entrepreneuriat au Mali.

© Leon Neal/Getty Images Le stress et l’anxiété font partie de la vie, mais ils ne doivent pas nous contrôler. Bill Gates, fondateur de Microsoft et l’un des hommes les plus influents au monde, a lui-même connu des périodes de pression intense. Pourtant, au fil des années, il a développé des méthodes pour mieux gérer son stress et cultiver un état d’esprit plus serein. Découvrez les trois stratégies qu’il applique pour rester calme, concentré et heureux malgré les défis du quotidien. 1. Transformez votre esprit en un espace calme Dans un monde saturé d’informations et d’imprévus anxiogènes, il est essentiel de savoir retrouver son calme intérieur. Bill Gates a trouvé une solution dans la méditation et la pleine conscience, une pratique qu’il a approfondie après avoir lu 21 leçons pour le XXIe siècle de Yuval Noah Harari. La méditation ne consiste pas à ignorer les problèmes, mais plutôt à mieux comprendre ses propres réactions et à éviter d’aggraver sa propre souffrance. En entraînant son esprit à rester présent, Gates a appris à réduire son stress et à aborder les défis avec plus de clarté. 2. Soyez sélectif dans vos inquiétudes Notre cerveau est programmé pour anticiper les dangers, mais toutes nos inquiétudes ne sont pas utiles. Bill Gates conseille de trier ses sources d’anxiété : « L’objectif n’est pas d’éliminer toute inquiétude, mais de savoir quelles choses méritent vraiment notre énergie mentale. » En identifiant les problèmes qui en valent la peine et en relativisant les autres, on évite de gaspiller son attention et son bien-être dans des soucis inutiles. Cette approche permet de mieux contrôler son stress et de garder une perspective plus équilibrée. 3. Concentrez-vous sur la « Big Picture » Lorsqu’on se focalise uniquement sur l’instant présent, une difficulté peut sembler insurmontable. Bill Gates recommande de prendre du recul et de considérer la situation dans son ensemble. Un échec ponctuel fait partie d’un processus plus large, et un moment stressant n’est qu’une étape passagère. En gardant en tête ses objectifs à long terme, il devient plus facile de relativiser et d’avancer sans se laisser paralyser par l’anxiété. Un équilibre entre action et sérénité Bill Gates prouve que réussite et bien-être ne sont pas incompatibles. En combinant méditation, sélectivité face aux inquiétudes et vision à long terme, il a trouvé un moyen de gérer son stress tout en restant productif. Et vous, laquelle de ces stratégies allez-vous appliquer pour vivre plus sereinement ? WILIKIJO une entreprise qui a pour mission de promouvoir L’entrepreneuriat au Mali.

© Crédit photo : Ally43 / DR – Photo d’illustration Avec l’essor du numérique, l’écriture manuscrite tend à disparaître de notre quotidien. Pourtant, la graphologie, combinée à la psychologie, permet de décrypter des traits de personnalité insoupçonnés. Une écriture illisible pourrait même en dire long sur votre façon de penser ou votre état émotionnel. Décryptage. L’écriture, un miroir de notre psyché La graphologie analyse la forme des lettres, la pression du stylo, l’inclinaison ou encore l’espacement des mots pour révéler des aspects cachés de notre caractère. Mais que signale une écriture désordonnée ou difficile à déchiffrer ? Plusieurs facteurs entrent en jeu : Mais au-delà de ces explications contextuelles, une mauvaise écriture pourrait aussi être liée… à une intelligence supérieure ! Mauvaise écriture = QI élevé ? Une théorie surprenante Plusieurs études suggèrent que les personnes dont l’écriture est peu lisible ont un cerveau qui fonctionne à grande vitesse. Leur flux de pensées serait si rapide que leur main ne parvient pas à suivre, d’où des mots mal formés ou des phrases désorganisées. Un exemple célèbre ? Albert Einstein, dont les notes manuscrites étaient réputées illisibles. Cette hypothèse, popularisée par des graphologues et psychologues, laisse penser qu’un QI élevé irait souvent de pair avec une calligraphie négligée. L’autre son de cloche : paresse mentale ou manque d’intérêt Tous les experts ne partagent pas cette vision. Pour certains, une écriture bâclée révèle plutôt : Une question d’équilibre Si votre écriture est difficile à lire, pas de panique ! Cela peut autant refléter une pensée ultra-rapide qu’un simple manque de pratique. Dans tous les cas, la graphologie reste un outil fascinant pour mieux se comprendre… à condition de ne pas tout prendre au pied de la lettre ! WILIKIJO une entreprise qui a pour mission de promouvoir L’entrepreneuriat au Mali.

Dans un monde où les défis environnementaux et socio-économiques sont de plus en plus pressants, des figures comme Rokiatou Traoré émergent comme des modèles d’innovation et de leadership. Entrepreneure engagée, militante pour le développement durable et ambassadrice de la paix, Rokiatou incarne une nouvelle génération de femmes africaines déterminées à transformer leurs communautés tout en préservant la planète. Un Parcours Inspirant Rokiatou Traoré est bien plus qu’une simple entrepreneure. Titulaire de plusieurs distinctions prestigieuses, elle a été nommée Land Hero par la Convention des Nations Unies sur la Lutte contre la Désertification (UNCCD) et fait partie des Top Innovateurs du Forum Économique Mondial (WEF). Elle est également Mandela Washington Fellow 2022, WeAfrica Fellow, et ambassadrice de la paix pour l’ICESCO. Ces reconnaissances témoignent de son engagement sans faille pour un avenir plus vert et plus inclusif. Une Entrepreneure au Service du Mali À travers son entreprise, Rokiatou a mis en place une chaîne de valeur inclusive autour du moringa, une plante aux multiples vertus. Son initiative vise à créer des impacts économiques, environnementaux et sociaux au Mali, en intégrant particulièrement les femmes rurales et les jeunes. Son entreprise, Hérou Alliance, propose une gamme variée de produits dérivés du moringa, notamment : Ces produits, regroupés sous la marque #KabakoMoringa, illustrent sa volonté de promouvoir une économie verte tout en améliorant les conditions de vie des populations locales. Une Expérience Internationale Avant de se consacrer pleinement à son entreprise, Rokiatou a accumulé plus de quatre ans d’expérience en Turquie dans l’exportation de produits et services turcs (uniformes, logistique, appareils électriques) vers 11 pays africains et européens. Cette expérience lui a permis de développer un réseau international solide et une expertise précieuse en commerce et développement durable. Une Femme Engagée pour l’Environnement En plus de son rôle d’entrepreneure, Rokiatou est une négociatrice pour la Convention-cadre des Nations Unies sur les Changements Climatiques (UNFCCC) et une pionnière de DeserTech, une initiative visant à lutter contre la désertification. Elle participe activement à des programmes comme le WRI Land Accelerator Africa, soutenant les innovations en matière de restauration des terres. Une Inspiration pour la Jeunesse Africaine Rokiatou Traoré est bien plus qu’une cheffe d’entreprise : c’est une leader inspirante qui prouve que l’entrepreneuriat peut rimer avec impact social et écologique. Son parcours démontre qu’avec de la détermination et une vision claire, il est possible de concilier business, environnement et inclusion. En tant que femme africaine, elle brise les stéréotypes et montre la voie à une génération ambitieuse, prête à relever les défis du 21ᵉ siècle. Son histoire est une invitation à croire en ses rêves et à agir pour un monde meilleur. #KabakoMoringa #EntrepreneuriatVert #FemmesInspirantes #DéveloppementDurable #Mali #Wilikijo WILIKIJO une entreprise qui a pour mission de promouvoir L’entrepreneuriat au Mali.