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Les dialogues intérieurs, ces pensées que l’on garde pour soi, peuvent avoir un impact considérable sur nos relations. Lorsqu’ils sont négatifs, ils alimentent la frustration, le ressentiment et peuvent même provoquer des conflits. Certaines croyances toxiques, ruminées en boucle, finissent par saper l’équilibre du couple. Selon le psychologue Jeffrey Bernstein, auteur d’un article dans Psychology Today, « les schémas de dialogue intérieur négatif peuvent endommager les relations et transformer des désaccords mineurs en ruptures profondes ». Pour lui, trois pensées en particulier méritent d’être identifiées et éliminées pour protéger son couple. 1. « Je ne devrais pas avoir à dire ça » Cette pensée, souvent silencieuse, ouvre grand la porte à la frustration. Pourtant, personne ne peut lire dans les pensées de son partenaire. Comme le rappelle l’un des accords toltèques, « ne faites pas de suppositions » : la communication claire est essentielle. « Attendre que l’autre devine nos besoins crée un terrain propice au ressentiment », souligne Bernstein. Plutôt que de ruminer, il conseille d’exprimer ses attentes de manière positive et constructive. 2. « C’est toujours comme ça » Qualifier un problème de permanent (« il/elle ne changera jamais ») le rend insurmontable. Même si cette pensée reste intérieure, elle bloque toute résolution. « Les mots ‘toujours’ et ‘jamais’ rigidifient les conflits », explique le psychologue. Il recommande de les remplacer par une expression précise de ses émotions pour favoriser un dialogue apaisé. 3. « Si seulement il/elle était plus comme… » Comparer son partenaire à un idéal (un ex, un ami, voire un personnage fictif) nourrit l’insatisfaction et minimise ses qualités. « Cela érode l’appréciation que l’on a pour l’autre », note Bernstein. La solution ? Cultiver la gratitude en notant les petits gestes positifs et les traits de caractère que l’on aime chez son partenaire. Et si la relation est déjà toxique ? Bernstein rappelle que ces schémas peuvent aussi révéler une relation malheureuse. Rester par peur ou manque d’estime de soi aggrave la situation. « Consulter un professionnel ou un groupe de soutien peut aider à reconstruire une image saine de soi et de ses relations », conclut-il. En identifiant et en reformulant ces pensées, on peut préserver – ou retrouver – l’harmonie dans son couple. Source : Psychology Today

Dans un monde professionnel en constante évolution, une vérité persiste : être un expert hors pair ne fait pas automatiquement de vous un bon manager. La maîtrise technique, aussi impressionnante soit-elle, ne suffit pas à fédérer une équipe, à motiver les talents ou à créer un climat de travail épanouissant. La différence ? L’intelligence émotionnelle. Les collaborateurs ne quittent pas leur entreprise, ils quittent leurs managers Combien de talents prometteurs ont tourné le dos à une organisation, non pas par manque d’intérêt pour leur métier, mais à cause d’un management toxique ou déconnecté ? Les équipes ont besoin de leaders capables de : Ce n’est pas le QI qui fait la performance collective, mais le QE (quotient émotionnel). Manager, c’est bien plus qu’organiser et contrôler Un vrai leader ne se contente pas de planifier et superviser. Il sait : L’intelligence émotionnelle transforme le management Quand un manager développe son QE, sa posture évolue radicalement :✔ Moins de contrôle → Plus de leadership✔ Moins d’autorité imposée → Plus d’influence naturelle✔ Moins de réactivité émotionnelle → Plus de régulation et de recul Résultat ? Les collaborateurs se sentent écoutés, valorisés et engagés. C’est dans cette qualité de lien humain que la performance collective se construit. Et vous, où en êtes-vous ? Si vous souhaitez transformer votre manière de manager, commencez par travailler votre intelligence émotionnelle. C’est le premier pas vers un leadership inspirant et une équipe soudée. Formation, coaching, lecture, feedback… Les leviers sont nombreux.L’essentiel ? Prendre conscience que le management est avant tout une histoire d’humain. IntelligenceEmotionnelle #Leadership #SoftSkills #ManagerCoach #CoachingProfessionnel #PNL #Communication #TeamDevelopment #TransformationManageriale #Coachmariaminna #Wilikijo WILIKIJO une entreprise qui a pour mission de promouvoir L’entrepreneuriat au Mali.Navigation des articlesNavigation des articles

Dans un monde en quête de sens et de sérénité, le livre « Ousmane Madani Haïdara, un Modèle de Vie Spirituelle et de Bien-être Personnel » de Mamoudou Kanambaye se présente comme une véritable lumière. Bien plus qu’une simple biographie, cet ouvrage est une invitation à transformer sa vie en suivant les traces d’un guide spirituel exceptionnel. Un Parcours Édifiant Chérif Ousmane Madani Haïdara, prédicateur et figure emblématique, a marqué des milliers de vies par son enseignement et son exemple. Mamoudou Kanambaye nous plonge dans son univers, dévoilant une ascension aussi improbable qu’inspirante. À travers des récits captivants et des analyses profondes, l’auteur met en lumière les habitudes, les valeurs et la foi inébranlable qui ont façonné ce personnage hors du commun. Un Guide pour une Vie Épanouie Chaque chapitre du livre est une pépite de sagesse, offrant des clés pour une existence plus harmonieuse et spirituellement riche. Les enseignements de Haïdara, présentés avec finesse par Kanambaye, touchent à des thèmes universels : la paix intérieure, la persévérance, et l’authenticité dans la foi. Pourquoi Lire ce Livre ? Un Auteur Engagé Mamoudou Kanambaye, expert en communication et formation, apporte une perspective unique à cette biographie. Son écriture sophistiquée et accessible rend hommage à Haïdara tout en guidant le lecteur vers une réflexion profonde sur sa propre vie. Ousmane Madani Haïdara, un Modèle de Vie Spirituelle et de Bien-être Personnel est bien plus qu’un livre : c’est un compagnon pour ceux qui cherchent à donner un sens plus profond à leur existence. Que vous soyez en quête de spiritualité, de motivation ou simplement d’une lecture enrichissante, cet ouvrage saura vous captiver et vous inspirer. Laissez-vous guider. Transformez votre vie. « Disponible ici – cliquez pour commander votre exemplaire ! » WILIKIJO une entreprise qui a pour mission de promouvoir L’entrepreneuriat au Mali.

Le bonheur est-il une quête universelle ? Si sa définition varie d’une personne à l’autre, les experts s’accordent sur certains principes fondamentaux : savourer l’instant présent, cultiver la gratitude, entretenir des relations enrichissantes et se fixer des objectifs porteurs de sens. Contrairement à l’idée reçue, le bonheur ne dépend pas uniquement des circonstances extérieures. Il résulte aussi – et surtout – d’un travail sur soi, d’une volonté d’adopter des habitudes positives. Découvrez 12 clés, inspirées par des psychologues et spécialistes, pour nourrir votre bien-être au quotidien. 1. Faire la paix avec son passé Ressasser des regrets ou des blessures non cicatrisées empoisonne le présent. Apprendre à lâcher prise sur ce qui échappe à notre contrôle permet de libérer l’esprit et d’ouvrir la porte à la sérénité. 2. Cultiver un sentiment de maîtrise Retrouver du pouvoir sur sa vie renforce le bien-être. Que ce soit en modifiant ses habitudes de consommation ou en organisant son temps efficacement, chaque petit geste compte pour se sentir acteur de son existence. 3. S’ancrer dans le moment présent Le bonheur se niche souvent dans les détails : un café savouré sans précipitation, une balade au parc en observant la nature, un échange bienveillant… La pleine conscience aide à apprécier ces instants simples. 4. Nourrir ses relations sociales Les liens humains sont un pilier du bonheur. Amour, amitié, appartenance à une communauté – les études confirment que plus nos relations sont épanouissantes, plus nous nous sentons heureux. 5. Ajuster ses attentes Des objectifs irréalistes mènent à la frustration. La question clé, selon un sondage Léger, est : « Suis-je en train de vivre la vie dont je rêvais ? » Répondre honnêtement permet de réajuster le tir sans amertume. 6. Développer sa résilience « La vie n’est pas un long fleuve tranquille, rappelle la psychologue Christine Grou. La capacité à s’adapter aux tempêtes est un facteur déterminant de bonheur. » Accepter l’imprévu et rebondir sont des compétences à cultiver. 7. Limiter les réseaux sociaux La comparaison compulsive avec la vie des autres nourrit l’anxiété et mine l’estime de soi. Les experts le répètent : pour préserver son bien-être, mieux vaut réduire son exposition aux écrans. 8. S’offrir des plaisirs simples « S’autoriser des petits bonheurs sans culpabilité – comme une journée en pyjama – est essentiel », souligne Christine Grou. Ces pauses réconfortantes rechargent les batteries sans excès. 9. Donner aux autres Aider son prochain, que ce soit par du temps, de l’écoute ou un soutien matériel, procure une joie profonde. Le bonheur se multiplie quand il se partage. 10. Prendre soin de son corps « On néglige souvent le corps, alors que le cerveau dépend de son équilibre », explique la psychiatre Karine Igartua. Alimentation, sommeil et activité physique sont les fondements d’un esprit sain. 11. Ralentir pour mieux vivre Dans un monde hyperconnecté, le cerveau a besoin de pauses. « On s’étourdit de distractions permanentes, constate Dre Igartua. Accordons-nous du temps pour rêver et réfléchir. » 12. Trouver un sens à sa vie S’engager dans des projets qui nous dépassent – professionnels ou personnels – apporte une satisfaction durable. Ceux qui voient l’impact positif de leurs actions (comme les métiers d’aide) en retirent souvent un bonheur profond. Le bonheur, un jardin à cultiver Il n’existe pas de recette magique, mais une multitude de graines à semer au quotidien. En combinant introspection, connexion aux autres et recherche d’équilibre, chacun peut façonner son propre chemin vers l’épanouissement. Et vous, quelle stratégie allez-vous adopter dès aujourd’hui ? À retenir : Le bonheur n’est pas une destination, mais une manière de voyager. En intégrant ces pratiques, vous transformerez peu à peu votre quotidien en une vie plus riche et harmonieuse. WILIKIJO une entreprise qui a pour mission de promouvoir L’entrepreneuriat au Mali.

La fête de Pâque, célébrée dans la tradition juive comme une commémoration de la libération et de la renaissance, résonne profondément avec le parcours d’un entrepreneur. Entre défis, sacrifices et espoir de succès, l’entrepreneuriat est lui aussi une traversée du désert vers la terre promise. Voici comment les enseignements de Pâque peuvent inspirer tout entrepreneur à persévérer et à croire en son projet. 1. L’Importance de la Préparation : Le Temps du « Hametz » Avant Pâque, on nettoie méticuleusement sa maison pour éliminer toute trace de hametz (levain), symbole de l’orgueil et de l’encombrement. Pour un entrepreneur, cette période représente un moment idéal pour : 2. La Sortie d’Égypte : Quitter Sa Zone de Confort Les Hébreux ont dû quitter l’Égypte, un lieu de servitude mais aussi de sécurité illusoire, pour affronter l’inconnu. De même, un entrepreneur doit : 3. La Pâque, une Fête en Communauté : L’Esprit d’Équipe Le Seder (repas pascal) se vit en famille ou entre amis. En entrepreneuriat, réussir seul est rarement possible. Il est crucial de : 4. La Promesse de la Terre Promise : Garder l’Espérance Même après leur libération, les Hébreux ont erré 40 ans dans le désert avant d’atteindre Israël. L’entrepreneur, lui aussi, traverse des phases de doute et d’incertitude. Pâque nous rappelle que : La Pâque, une Métaphore Entrepreneuriale Pâque n’est pas seulement une fête religieuse ; c’est un symbole universel de résilience, de foi en l’avenir et de transformation. Pour l’entrepreneur, c’est l’occasion de : Joyeuse Pâque à tous les entrepreneurs en quête de liberté et de réussite ! Et vous ? Comment vivez-vous Pâque dans votre parcours entrepreneurial ? Partagez vos réflexions en commentaire ! Article rédigé par Moussa SANOGO promoteur de WILIKIJO & passionné par l’innovation et la croissance business. WILIKIJO une entreprise qui a pour mission de promouvoir L’entrepreneuriat au Mali. (Adaptable selon votre secteur d’activité et votre expérience personnelle.)

L’entreprise ECD – F & C (ENTREPRISE DE COUTURE DAMU – FORMATION & CONSEIL) incarne l’artisanat et le savoir-faire africain à travers des créations uniques alliant tradition et modernité. Spécialisée dans la confection de vêtements pour hommes, femmes et enfants, cette maison de couture propose des tenues qui célèbrent les richesses culturelles du continent, tout en répondant aux tendances actuelles. Des Collections pour Tous les Styles Que vous recherchiez un boubou élégant, une robe moderne en wax, un ensemble chic pour enfant ou un costume africain raffiné pour homme, ECD – F & C met à votre disposition des pièces soignées, confectionnées avec des tissus de qualité. Chaque vêtement est pensé pour allier confort, durabilité et style, parfait pour les occasions spéciales comme pour le quotidien. Vente de Tissus et Prêt-à-Porter En plus de ses créations sur mesure, ECD – F & C propose également : Une Autre Vision de la Couture Avec son slogan « Une autre vision de la couture », l’entreprise se distingue par son approche innovante, mêlant formation, conseil et excellence artisanale. Que vous soyez un particulier à la recherche d’une tenue unique ou un professionnel souhaitant se former aux techniques de couture, ECD – F & C est l’adresse idéale. Adresse : Moribabougou, non loin du marchéContact : 79 22 47 15 / 69 22 47 15 / 78 21 13 33 Découvrez l’élégance africaine sous un nouveau jour avec ECD – F & C – où chaque couture raconte une histoire ! #ModeAfricaine #CoutureSurMesure #ECDamou #Wax #StyleAfroChic #Wilikijo WILIKIJO une entreprise qui a pour mission de promouvoir L’entrepreneuriat au Mali.